Tyčinky a gely (Yamamoto)

Tyčinky mohou být užívány jako částečná náhrada stravy. Jsou výborným zdrojem vlákniny, kvalitních sacharidů či lehce stravitelných proteinů. Jsou vhodné i v rpůběhu procesu redukce hmotnosti. Tyčinky jsou velmi užitečné zejména pro časově vytížené jedince. Vhodné jsou také k užívání mezi dvěma tréninky, kdy se pochopopitelně nechcete přejídat něčím těžkým. Jako unikátní zdroj energie slouží tyčinky se sacharidy - energetické tyčinky, bohaté na lehce stravitelné proteiny jsou proteinové tyčinky. Téměř identické účinky mají také energetické gely v tubě. Slouží jako rychlý zdroj pro doplnění potřebné energie před, během i po náročném tréninku či jiném fyzickém výkonu.